ماساژ بالولینگ که از ترکیب دو کلمه بال به معنی دست و لینگ (لنگ) به معنی پا می‌باشد، یک ماساژ ایرانی است که در در گویش مازندرانی به بالولینگ شهرت دارد. این ماساژ ترکیبی از مالش، ضربه و فشارهای ملایم و محکم توسط دست و پا به منظور رفع گره‌های عصبی و عضلانی و رسیدن به آرامش بدن و رفع تنش در اندام‌های آن انجام میشود. ماساژ ایرانی بالولینگ در کل تاثیر قابل توجهی بر دستگاه‌های عصبی، عضلاتی، گردش خون و تنفس می‌گذارد.
ماساژ ایرانی بالولینگ
ماساژ ایرانی بالولینگ برپایه علوم آناتومی، فیزیولوژی شکل گرفته است و می‌توان آن را هم به صورت عمومی و هم به صورت موضعی بر روی ماساژگیرنده انجام داد. درمانگر با ارائه حرکات موجی، نوسانی و ریتمیک این کار را انجام می‌دهد و بر روی سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک تاثیر می‌گذارد که از این طریق جهت آرامش بدن و درمان اختلالات و بیماری‌ها استفاده می‌کند. بر اساس گفته استاد امیر ندیری سرپرست کلوپ ماساژ ایران، ماساژ بالولینگ بیشتر برای پیدا کردن شعور سلولی بدن است. می‌توان گفت بالولینگ ماساژ دادن شعور بدن است نه خود بدن!
شاید در وحله اول بدن با استفاده از دست، لمس میشود، اما باید توجه داشت در پشت پرده‌ی این لمس کردن، یک شعوری نهفته است که از طریق ماساژ دادن، باید طرز تعامل با شعور سلولی را پیدا کرد.
پیش از ماساژ از شخص در مورد مشکل او، حاد بودن یا مزمن بودن آن سوال میشود و نسبت به نوع و شدت مشکل، شدت ماساژ تعیین میشود. پس نوع و شدت فشار در ماساژ بالولینگ؛ شدت گرفتگی و درد، مزمن بودن درد و همچنین سن و سال ماساژگیرنده در نظر گرفته میشود.
تکنیک‌های این ماساژ نیز با توجه به عضلات بدن متفاوت هستند، یک تکنیک خاص را نمی‌توان برای تمام عضلات بدن، اعمال کرد. نحوه انجام ماساژ ایرانی به نیت و قصد مراجعه کننده نیز وابسته است. اگر فرد برای ریلکسیشن مراجعه کرده است، یک متد خاص اعمال میشود، برای نیت‌های ورزشی، درمانی، زیبایی و یا لاغری نیز متدهای مختلفی از سوی درمانگر در نظر گرفته میشود. به طور خلاصه باید هر مهره را با آچار مخصوص خود باز کرد!
در ادامه این مقاله به بررسی خواص و فواید ماساژ ایرانی بالولینگ از زبان استاد امیر ندیری خواهیم پرداخت.
ماساژ ایرانی
فواید ماساژ ایرانی بالولینگ
هر ماساژی مطئمنا برای اهداف خاصی انجام میشود و اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، می‌توان از آن به عنوان درمان استفاده کرد. ماساژ بالولینگ به عنوان یک ماساژ ایرانی در وحله اول باعث مدیتیشن و ریلکسیشن میشود. ماساژ ایرانی بالولینگ در کل تاثیر قابل توجهی بر دستگاه‌های عصبی، عضلاتی، گردش خون و تنفس می‌گذارد. اما در ادامه این مقاله قصد داریم فواید ماساژ بالولینگ را به صورت جزئی‌تر مورد بررسی قرار دهیم.
ریلکسیشن و مدیتیشن با ماساژ ایرانی
زمانی که حرف از ماساژ ریلکسیشن میشود، به یاد ماساژهایی می‌افتیم که با استفاده از روغن‌ها و اسانس‌های ماساژ برای تحریک حواس پنج‌گانه انجام میشود و هورمون‌های ضددردی مانند اندورفین، دوپامین، سروتونین و کورتیزون در بدن ترشح شده و موجب آرامش فرد میشود. یکی از ویژگی‌های ماساژ ایرانی بالولنیگ، علاوه بر توجه به فرایند فیزیولوژیکی، مسائل نورولوژیکی را نیز در بر می‌گیرد. در این ماساژ با اجرای حرکات موجی و ریتمیک بر روی شعور سلولی تاثیر گذاشته و موجب افزایش امواج آلفا در مغر میشود. این ماساژ با تاثیر گذاشتن بر روی نیمکره راست، به بهبود عملکرد دستگاه‌های درونی بدن کمک می‌کند.
آرامبخش سیستم عصبی
سیستم عصبی یکی از دستگاه‌های بدن است که هموراه تحت تاثیر ویژگی‌های آرامبخش و تسکین‌دهنده‌ی ماساژ ایرانی بالولینگ قرار دارد. ماساژ بالولینگ بیشتر برای تعامل با بدن انجام میشود و پس انجام این ماساژ، خیلی ساده صلح و آرامش جایگزین ذهن‌های آشفته و نگران میشود. بسیاری از افرادی که به بی‌خوابی، تنش، انواع درد و سردرد و مشکلات و فشارهای روانی و عصبی دچار هستند، با دریافت ماساژ ایرانی بهبود پیدا می‌کنند.
دفع سموم بدن
تحریک دستگاه لنفاوی و بهبود عملکرد آن، از ویژگی‌های عمده تمام ماساژها می‌باشد. ماساژ بالولینگ نیز به عنوان یک ماساژ اصولی و علمی دارای این خاصیت است. عملکرد بهتر دستگاه لنفاوی به افزایش جمع‌آوری ترکیبات سمی بدن که در طول روز به دلیل فشارهای عصبی و عضلانی در سراسر بدن جمع شده‌اند، کمک می‌کند. تجمع این سموم، باعث تورم در ناحیه مذکور میشود و افزایش جریان لنفی می‌تواند به تعادل رسیدن بدن در این مورد، کمک کند. جریان کند مایع لنفاوی موجب نیمه جامد شدن این مایع شده و به بافت‌های سلولی اطراف محل تورم می‌چسبد و ادامنه جرکتی عضو را دچار مختل و محدود می‌کند.
زیبایی پوست با ماساژ ایرانی
یکی از دیگر ویژگی انواع مختلف ماساژ، بهبود فعالیت گردش خون و تغذیه پوست است که ماساژ ایرانی از این قضیه مستثنی نیست. ماساژ با تحریک غدد چربی پوست موجب بهبود عملکرد آنها شده و درنتیجه به دفع سموم سلول‌های پوستی کمک می‌کند. به این ترتیب با دفع سلول‌های سمی و مرده، نرمی و کشش پوست افزایش می‌یابد و تنفس پوستی نیز بهبود می‌یابد و به خوشرنگی، شادابی و طراوت پوست موجب میشود.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
دستگاه گوارش یکی از سیستم‌های بدن است که در مرحله‌ی بعدی از این ماساژ ایرانی سود می‌برد. انواع مختلف ماساژ به بهبود حرکات دودی شکل روده‌ها کمک می‌کند که همین مسئله موجب بهبود سرعت دفع مواد زائد و فضولات بدن میشود. به این ترتیب ممکن است به بهبود بیماری‌های گوارشی نظیر یبوست کمک کند. به علاوه ماساژ ایرانی موجب تقویت دیواره روده‌ها و شکم شده و بهبود کیفیت هضم مواد غذایی در کبد، معده، لوزالمعده و روده‌ها را موجب میشود.
تسکین گرفتگی و درد قاعدگی در بانوان
ماساژ نواحی شکم و پشت در بانوان موجب از بین رفتن ناراحتی‌ها و دردهای دوران قاعدگی میشود. خانم‌هایی که در دوران قاعدگی درد زیادی دارند یا قاعدگی آنها نامنظم است با دریافت ماساژ می‌توانند با آرامش و درد کمتری این دوره را پشت‌سر بگذارند. علاوه بر این، دریافت ماساژ ایرانی در خانم‌های میانسال نیز به بهبود سندرم قبل از یائسگی و نشانه‌های مربوط به آن کمک می‌کند.
ویژگی‌های ماساژ ایرانی بالولینگ
از ویژگی‌هایی که در سبک بالولینگ می‌توان از آنها نام برد عبارتند از:
- قابلیت انجام ماساژ به وسیله پا که سبب کاهش صرف انرژی، زمان کمتر و تاثیرگذاری بیشتر بر روی عضلات حجیم میشود.
- نحوه طراحی به صورتی است که تفاوتی در شکل اجرا بر روی زمین یا تخت وجود ندارد و بر روی هر دو سطح به یک صورت قابل اجراست.
- در نظر داشتن وضعیت مطلوب بدنی ماساژور، که در هنگام انجام ماساژ فشار بیش از اندازه به بدن وی وارد نشود.
- حمایت دست‌ها از یکدیگر تا حد امکان و توجه به فرم قرار گرفتن مچ ها، آرنج ها و کتف ها که می بایست هنگام ماساژ در یک راستا باشند.
- بکارگیری تکنیک‌های خاص فراوان به منظور رسیدن به اهداف مطلوب‌تر و حفظ سلامتی دستان ماساژور.
- استفاده از نیروی وزن بدن به جای استفاده از نیروی دست و بازو که موجب کاهش صرف انرژی میشود.
- داشتن قابلیت انجام ماساژ در آب به صورت شناور به واسطه به کارگیری تکنیک‌های خاص این نوع ماساژ.
- منحصر به فرد بودن در روش ورزشی با قابلیت تاثیرگذاری بر روی سیستم لنفاتیک، عروق وریدی و دفع اسید لاکتیک بدون کاربرد روغن.
- دارا بودن شیوه خاص در انجام ماساژ آرام‌تنی (ریلکسیشن) بدون استفاده از روغن و تنها با بکارگیری حرکات ریتمیک و موجی که موجب افزایش فرکانس آلفا در مغز میشود.
- استفاده از تکنیک‌های چرخشی در گسترش‌های عرضی و طولی بافت‌های عمقی به منظور رفع چسبندگی نسوج فیبروزه شده در بخش ورزشی و بازتوانی.
- دارا بودن قابلیت خود ماساژ دهی (سلف ماساژ) و ماساژ در محیط کار بدون نیاز به ماساژور و حتی از تن در آوردن لباس.
- بکارگیری ادبیات خاص (ترمینولوژی) در روند آموزش که شامل هم آوایی، شیوایی و روانی کلام، می باشد.
- تنوع فنون اجرایی در هر دو گرایش ماساژ با کاربرد روغن و بدون کاربرد روغن.
