آیا ماساژ درمانی برای کاهش درد دیسک کمر موثر است؟

ماساژ برای دیسک کمر

برآمدگی دیسک یک آسیب نسبتا معمول و رایج می‌باشد که می‌تواند در هر نقطه از ستون فقرات رخ دهد. ماساژ برای دیسک کمر یا فتق و همچنین تسکین علائم آن نظیرِ درد و اسپاسم عضلانی می‌تواند موثر و مفید باشد. بدن انسان قادر است به مدت شش یا حتی کمتر با دیسک کمر مقابله داشته باشد اما بعد از آن باید به فکر درمان بود. ماساژ برای دیسک کمر می‌تواند یک جایگزین نسبتا ایمن برای داروها و مسکن‌های اعتیاد آور برای تسکین درد باشد.

در ادامه‌ی بحث “ماساژ کاهش درد دیسک کمر” همراه آیرست باشید…

ماساژ برای دیسک کمر

ماساژ برای دیسک کمر

دیسک‌های برآمده یا فتق دیسک یکی از شایع‌ترین علل اساسی کمر درد هستند. ارائه ماساژ برای دیسک کمر و مدیریت دردِ آن، از معمول‌ترین دلایل مراجعه افراد به ماساژ کمر می‌باشد.

مطالعات انجام شده از موسسه ملی بهداشت و درمان نشان می‌دهد که ماساژ به اندازه‌ی درمان‌های پزشکی یا دارویی برای کمردرد ناشی از دیسک، خوب یا حتی از آن‌ها بهتر است. امروزه بسیاری از افراد از طریق ماساژ، دردهای ناشی از فتق دیسک، سیاتیک یا همجوشی ستون فقرات را کنترل و مدیریت می‌کنند. همچنین برای افرادی که عمل جراحی در ناحیه‌ی کمر داشته‌اند توصیه می‌شود بعد از انجام عمل انجام برای افزایش سرعت ریکاوری، از ماساژ درمانی بهره‌مند شوند.

ماساژ برای درد دیسک کمر

علل دیسک کمر

زمانی که حلقه‌ی خارجی دیسک ضعیف یا پاره می‌شود مایع آن از بخش درونی خارج می‌شود و دیسک کمر شروع می‌شود. این مشکل رابطه‌ی مستقیمی با افزایش سن، انجام مداوم حرکات خاص، بلند کردن اجسام سنگین، فشار زیاد به ستون فقرات و کمر دارد. همچنین اگر فرد بدن خود را طوری بچرخاند که دیسک کمر از محل خود جابجا شود هم دچار دیسک کمر می‌شود.

افرادی که کارهای سخت انجام می‌دهند یا شغلی دارند که با جا‌به‌جا کردن اجسام سنگین همراه است، معمولا بیشتر از سایرین به دیسک کمر مبتلا می‌شوند. خطر ابتلا به دیسک کمر در افراد سنگین وزن بسیار بیشتر است. چرا که در این افراد دیسک باید وزن اضافی بدن فرد را هم تحمل کند. عضلات ضعیف و سبک زندگی اشتباه و بی‌تحرکی هم می‌تواند خطر ابتلا به دیسک کمر را افزایش دهد.

همانطور که گفته شد بالا رفتن سن احتمال ابتلا به دیسک کمر را افزایش می‌دهد. چون با افزایش سن، دیسک مایع محافظ خود را از دست می‌دهد و می‌تواند به راحتی با کمترین فشار ها جابجا شده و از محل خود خارج شود. این مورد در مردان شایع‌تر است.

علائم دیسک کمر

علائم دیسک کمر

بدن انسان ممکن است در هر بخشی از ستون فقرات، از گردن تا پشت کمر دچار بیرون‌زدگی دیسک کمر یا ضعیف شدن آن شود که همه‌ی ما آن را با عنوان دیسک کمر می‌شناسیم. ضعف دیسک در قسمت پایینی کمر، معمولا شایع‌ترین نوع دیسک کمر است. همان‌طور که می‌دانید ستون فقرات شبکه‌ی پیچیده‌ای از اعصاب و عروق خونی است که دیسک کمر می‌تواند فشار زیادی به این اعصاب و عضلات اطراف آن وارد کند. دیسک کمر معمولا با علایم زیر همراه است.

  • درد و بی‌حسی، اغلب در یک سمت بدن
  • دردی که در دست یا پا هم حس می‌شود
  • دردی که شب‌ها یا با انجام برخی حرکات خاص بیشتر می‌شود
  • دردی که بعد از نشستن یا بلند شدن بیشتر می‌شود
  • دردی که بعد از پیاده‌روی‌های کوتاه به وجود می‌آید
  • ضعف عضلانی غیرقابل توصیف
  • مورمور شدن، درد یا سوزش در مناطق آسیب‌دیده

چرا دیسک کمر باعث درد شدید می‌شود؟

چرا دیسک کمر باعث درد شدید می‌شود؟

بدن انسان دارای اعصاب متعددی است که بین مهره ها قرار دارند. فتق دیسک یا هر مشکل دیگری در ناحیه دیسک کمر باعث وارد شدن فشار بر روی این اعصاب می‌شود. سپس اسپاسم عضلانی ناشی از آن، فشار بیشتری بر روی دیسک فتق شده می‌آورد و باعث درد شدید می‌شود.

درمان های دیسک کمر

درمان های دیسک کمر

درمان دیسک کمر شامل طیف درمانی مختلفی مقل کنار آمدن و مدارا کردن با آن در فعالیت‌های روزانه تا جراحی دیسک کمر می‌شود. این درمان‌ها معمولا به میزان ناراحتی فرد بیمار و مقدار خارج شدن دیسک از محل قرارگیری خود و ضعیف شدن آن بستگی دارد.

بسیاری از افراد با توجه به تمرینات ورزشی مختلف و مداوم و تقویت ناحیه‌ی پشت، کمر و عضلات اطراف‌ آن، دردها و آسیب‌های ناشی از دیسک کمر را تسکین می‌دهند. البته فیزیوتراپیست هم می‌تواند برای انجام تمرینات مخصوص در رفع مشکل، به فرد بیمار کمک کند.

مصرف داروهای مسکن، بلند نکردن اجسام سنگین و قرار نگرفتن در موقعیت‌هایی که فرد را دچار درد می‌کند هم می‌توانند کمک‌کننده باشند.

هر چند تکان نخوردن و استراحت دائم برای درد نداشتن ممکن است مفید باشد اما در واقع منجر به ضعیف شدن عضلات و خشکی مفاصل خواهد شد. پس راه‌حل بهتر این است که فعالیت سبکی مثل پیاده‌روی را همیشه در نظر داشته باشید. معمولا اگر درمان‌ها بعد از ۶ هفته جواب‌گو نباشد پزشک، جراحی را پیشنهاد خواهد کرد.

یکی دیگر از روش‌های موثر که موضوع مورد بحث ما نیز می‌باشد، ماساژ درمانی است که در ادامه آن را بررسی می‌کنیم.

ماساژ کاهش درد دیسک کمر

ماساژ برای دیسک کمر

ماساژ با کاهش تنش در عضلات اطراف ستون فقرات به تسکین درد دیسک برآمده کمک می کند. همچنین با کاهش کشش عضلانی، فشار بر روی دیسک کمر کاهش یافته و در نتیجه باعث فشرده سازی دیسک می‌شود. برخورداری منظم از مساژ درمانی حتی ممکن است به جلوگیری از فتق دیسک کمر در آینده کمک کند. با استفاده از ماساژ برای دیسک کمر در مدت کوتاهی دردهای ناحیه دیسک کمر تسکین خواهد یافت.

پس از یک جلسه ماساژ برای دیسک کمر انتظار این را نداشته باشید که مشکل برطرف شود. هر چند ممکن است در همان جلسه‌ی اول به دلیل مزایای عمومی ماساژ درمانی کمی تسکین در ناحیه کمر احساس کنید. به طور معمول بعد از اینکه متوجه تفاوت قابل‌توجهی در اولین جلسه شدید، چندین جلسه‌ی دیگر نیز نیاز است. در این رابطه باید صبر داشته و به برنامه‌ی تجویزی پزشک به طور کامل پایبند باشید.

پس از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که شرایط موجود را با این ماساژ بدتر نمی‌کنید. در صورت کسب موافقت از سوی پزشک در مورد تایید ماساژ برای ماساژ لحظه‌ای درنگ نکنید.

احتمالا تمایل دارید با ماساژ آرام و ملایمی نظیرِ ماساژ سوئدی شروع کنید. در طول ماساژ به طور دائم با ماساژ دهنده ارتباط داشته باشید و اگر درمانگر با اجرای تکنیکی باعث درد شد، سریعا به او اطلاع دهید تا درمانگر تکنیک خود را برای جلوگیری از تشدید دیسک، نرم‌تر کند.

برای گرفتن نتیجه‌ی مطلوب، جلسات منظم ماساژ برای دیسک کمر را حدالاقل هفته‌ای یک بار به مدت چهار تا شش هفته پیگیری کنید.

این مطلب از منابع زیر برگرفته شده است:

rejuvenationsmassagetherapy.com

healthline.com

soothe.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *